動画再生はこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=ftyxRr1cB2o動画概要欄はこちら【私も毎日実践してます！】 実は、毎日の腹式呼吸が腰痛改善に役立つことをご存知ですか？ 今すぐに始められて、負担もなく、タダで効果抜群。 腰痛を持ってる人は絶対やってほしいです！ 腹式呼吸をすると、お腹周りのインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋、横隔膜）が自然に鍛えられ、体幹が安定します。 その結果、腰への負担が軽減され、腰痛予防・改善に効果を発揮します。 要は体感がコルセットの代わりをす ...
