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クリスタルナイツ: 32英雄のモンスター討伐伝説の放置RPG

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【腰痛改善】フォームローラーを使って全身リリース&ストレッチ!

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この動画は週1回パーソナルジムに通うお客様が、ご自宅で+α行うのに最適な腰痛改善ストレッチトレーニングを紹介してます!

パーソナルジムやジムに通っている方で、自宅でもトレーニングをやりたい方はぜひ行ってみてください!

目次
0:39 腰背部のほぐし
4:15 腰背部のストレッチ1
5:12 腰背部のストレッチ2

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